30 min diários, por 1 dia, 7 dias ou 21 dias se quiser fazer uma harmonização profunda.

Não, essa frequência pode ser utilizada sem fones, porém com fones os efeitos são mais perceptíveis.

Sim, é natural sentir emoção, chorar, se sentir mais ativa, também existem alguns casos de dores de cabeça e enjôos. Essas reações não são ruins, elas demonstram que está sendo eficaz a mudança de padrão.